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O Impacto de Noites Mal Dormidas Um estudo feito com quase 21 mil jovens australianos entre os 17 e os 24 anos mostrou que a falta de sono adequado pode levar a várias formas de ansiedade. O risco aumenta 14% a cada hora a menos

A Saúde do Cérebro e do Coração No ultimo século, sobretudo nas grandes metrópoles, verificamos uma diminuição do consumo de alimentos ricos em ácidos gordos polinsaturados ómega 3 (presentes no peixe, alguns vegetais e frutos secos) e a um aumento do consumo de ómega 6

  Stress O Stress faz parte da natureza humana e constitui uma reacção do organismo a determinadas situações ou estímulos. Cada pessoa tem um nível de resistência muito próprio, o que torna difícil defini-lo e medi-lo. A velocidade a que vivemos hoje em dia, as

Pesquisas Muitos estudos contemporâneos mostraram que pessoas activas têm vidas mais completas. Têm mais resistência, enfrentam melhor as doenças e mantêm-se elegantes. São mais confiantes, menos deprimidas e, frequentemente, mesmo tarde na vida, ainda trabalham energicamente em novos projectos. A pesquisa médica mostrou que grande

Benefícios das Castanhas É em Novembro que mais se consomem castanhas em Portugal. Curiosamente, só nesta época do ano é lembrado o valor nutricional deste fruto. O castanheiro é uma árvore oriunda da Ásia Menor, que tem sido cultivada desde tempos imemoriais. Foi trazido para

Dia Mundial do AVC O AVC (Acidente Vascular Cerebral) tem uma componente genética e é mais frequente nos homens e em idades avançadas, embora também possa ocorrer em mulheres e pessoas mais jovens. Doenças como diabetes, obesidade e hipertensão arterial, entre outras, aumentam o risco de AVC, assim como

Podologia no Inverno Assim como no Verão existem cuidados a ter com os pés, porque o uso de botas e sapatos fechados, no Inverno, poderá originar micoses, joanetes, unhas encravadas e calos. Prevenir estes problemas não é tão difícil quanto parece e os benefícios trazem

Dia Mundial da Diabetes Diabetes Mellitus, ou simplesmente Diabetes, é um grupo de doenças metabólicas onde se verificam níveis altos de glicose no sangue durante um longo período.Os sintomas desta patologia incluem polaquiúria (necessidade frequente de urinar), aumento da sede (polidipsia) e da fome (polifagia). Quando não é tratada, a diabetes

Já ouviu falar da Gerês Extreme Marathon®? É a mais dura maratona de estrada do mundo e é realizada no Gerês. Esta maratona é organizada pela Carlos Sá Nature Events® com o apoio da Câmara Municipal de Terras de Bouro.  No sábado, dia 30 de

1º Gondo Marcial No prolongamento da parceria com a Associação Portuguesa de Taekwondo e Hapkido do Douro Litoral, é com muito gosto que iremos estar presentes no primeiro congresso internacional de Artes Marciais de Gondomar!!    Um evento que irá trazer muitos dos nomes mais