Pilates Clínico
O foco do método Pilates está em favorecer a consciência corporal com a respiração e a postura através de exercícios de baixo impacto e poucas repetições, sendo a respiração o seu ponto alto pois através dela permite controlar a ansiedade, maior autoconhecimento.
Esse método baseia-se em fundamentos fisiológicos e cinesiológicos. A principal característica é o trabalho resistido e o alongamento dinâmico junto com a respiração, respeitando sempre os princípios de controlo, precisão, centralização, fluidez de movimento, concentração e respiração. Ele visa o reforço dos músculos do centro do corpo chamado de “Powerhouse” ou “centro de força” (abdominais, paravertebrais, glúteos e musculo do pavimento pélvico). Tem como objetivo recuperar o movimento funcional, acelerar o processo de reabilitação e proporcionar uma reeducação postural a partir da biomecânica e da organização das cadeias musculares.
Porquê praticar Pilates no FisioQi?
Horários disponíveis:
Segunda |
Quarta |
Quinta |
Sexta |
17h |
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18h | - |
18h |
AULA PERSONALIZADA (60 min)*
Oferece ao paciente uma avaliação física completa de alinhamento corporal ( postura, força, flexibilidade, equilíbrio e coordenação).É uma aula indicada para iniciados ou para reabilitação após lesão.
Cada sessão é estudada indo ao encontro da necessidade e objectivo do indivíduo.
AULA EM GRUPO (60 min)
Uma vez que a nossa aposta é a qualidade dos nossos resultados as aulas de grupo é de 7 alunos no máximo.
Antes do aluno poder passar para aulas de grupo poderá fazer aulas personalizadas ou Duo.
AULA DUO(60 min)*
Aula ideal para iniciar a prático de pilates com um amigo ou familiar.