Notícias

Os Animais fazem Bem à Saúde Várias pesquisas têm demonstrado que existem muitos benefícios ao ter um cão que auxilia o cuidado de profissionais de saúde de pacientes com depressão. A maioria das pessoas que têm animais sente que esses animais de estimação se tornam

Frutas e Vegetais Melhoram o Humor Um estudo da Universidade de Warwick, no Reino Unido, concluiu que as frutas e vegetais podem melhorar o humor das pessoas. A pesquisa envolveu 80 mil participantes e constatou que, quanto maior o consumo destes alimentos por dia, melhor

Transtornos do Sono Passamos cerca de 1/3 da nossa vida a dormir, e sendo assim, conseguimos entender a importância do sono como elemento reparador nas nossas vidas. Sabia que o sono normal se divide em 4 fases? A fase 1 aparece na transição inicial de

Implicações na Coluna e Pescoço de "Texting" Gostaríamos de agradecer aos autores do artigo" 'Pescoço de texto': Uma epidemia da era moderna dos telemóveis? "Por destacar um novo comportamento que é suposto causar consequências músculoesqueléticas. Concordamos que houve um potencial aumento do uso prejudicial e

  Ansiedade – Como Gerir uma Mente Ansiosa A gestão da mente ansiosa faz parte do território da vontade e da crença. A mente ansiosa gera, de forma persistente, preocupação e medo. O que é então a Ansiedade e como gerir uma mente ansiosa? A

Os distúrbios mentais podem ser altamente incapacitantes e podem afectar qualquer pessoa, em qualquer idade. Geralmente, são provocados por alterações do sistema nervoso central.   Há vários tipos de transtornos, de entre os quais destacamos os mais comuns:   Distúrbios alimentares: têm em comum uma

Melhoria da capacidade respiratória, redução do risco de problemas cardiovasculares, activação do metabolismo e combate à retenção de líquidos são apenas alguns benefícios promovidos por uma caminhada vigorosa. Esta actividade pode emagrecer mais do que uma ida ao ginásio se, claro, algumas regras forem seguidas.

O Impacto de Noites Mal Dormidas Um estudo feito com quase 21 mil jovens australianos entre os 17 e os 24 anos mostrou que a falta de sono adequado pode levar a várias formas de ansiedade. O risco aumenta 14% a cada hora a menos

A Saúde do Cérebro e do Coração No ultimo século, sobretudo nas grandes metrópoles, verificamos uma diminuição do consumo de alimentos ricos em ácidos gordos polinsaturados ómega 3 (presentes no peixe, alguns vegetais e frutos secos) e a um aumento do consumo de ómega 6

  Stress O Stress faz parte da natureza humana e constitui uma reacção do organismo a determinadas situações ou estímulos. Cada pessoa tem um nível de resistência muito próprio, o que torna difícil defini-lo e medi-lo. A velocidade a que vivemos hoje em dia, as