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Notícias

5 sinais de cansaço que indicam quando precisamos descansar

Vivemos numa sociedade acelerada, onde parar parece quase impossível. No entanto, identificar os 5 sinais de cansaço que indicam quando o corpo precisa descansar é essencial para prevenir esgotamento físico e emocional. Ignorar estes sinais compromete a saúde, a produtividade e o bem-estar diário. 1.
imagem de um casal na praia com acessórios de reforço muscular a realizar exercicio fisico

Fisioterapia nas férias: mantenha os exercícios

As férias são sinónimo de descanso, viagens e momentos de lazer. No entanto, para quem está em recuperação de uma lesão ou segue um plano de reabilitação, surge sempre a dúvida: “Como manter a fisioterapia nas férias sem comprometer os resultados?”A verdade é que parar

Inchaço nas pernas no escritório: causas e soluções

O regresso ao trabalho muitas vezes traz consigo uma rotina menos ativa e que pode promover o inchaço nas pernas quando trabalha no escritório. Passar longas horas sentado à secretária ou de pé pode causar inchaço nas pernas, sensação de peso e até dor. Embora

Sinais de que o corpo precisa de repouso

Vivemos num mundo acelerado, onde parar parece quase impossível. Mas o corpo e a mente têm limites — e quando os ignoramos, os alertas aparecem. O cansaço persistente, mesmo após dormir ou fazer pausas, pode não ser apenas "falta de energia". Muitas vezes, trata-se de

Saúde Pélvica no Verão: Dicas para Evitar Desconfortos Íntimos

O verão é sinónimo de sol, calor e liberdade, mas também pode trazer desafios para a saúde pélvica no verão. Muitas mulheres experienciam desconfortos íntimos, como infeções urinárias, irritações vaginais ou alterações no controlo vesical durante esta estação. A boa notícia? Estes sintomas não têm

Pilates Clínico vs Yoga: A Melhor Escolha para o Seu Corpo

Está à procura de uma prática que fortaleça o corpo, alivie dores e melhore a postura? Embora muitos considerem o Yoga, o Pilates Clínico é a escolha mais completa para quem busca saúde física, controlo corporal e reabilitação eficaz. Na FisioQI, em Gondomar, somos especializados

Pilates na Gravidez: Benefícios para Mãe e Bebé | FisioQI

O Pilates na gravidez é uma das práticas mais recomendadas para acompanhar as transformações do corpo feminino durante a gestação. Esta atividade segura e adaptada contribui para o fortalecimento muscular, melhora da flexibilidade e equilíbrio emocional, beneficiando tanto a mãe como o bebé ao longo