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Sinais de que o corpo precisa de repouso

Vivemos num mundo acelerado, onde parar parece quase impossível. Mas o corpo e a mente têm limites — e quando os ignoramos, os alertas aparecem. O cansaço persistente, mesmo após dormir ou fazer pausas, pode não ser apenas "falta de energia". Muitas vezes, trata-se de

Saúde Pélvica no Verão: Dicas para Evitar Desconfortos Íntimos

O verão é sinónimo de sol, calor e liberdade, mas também pode trazer desafios para a saúde pélvica no verão. Muitas mulheres experienciam desconfortos íntimos, como infeções urinárias, irritações vaginais ou alterações no controlo vesical durante esta estação. A boa notícia? Estes sintomas não têm

Pilates Clínico vs Yoga: A Melhor Escolha para o Seu Corpo

Está à procura de uma prática que fortaleça o corpo, alivie dores e melhore a postura? Embora muitos considerem o Yoga, o Pilates Clínico é a escolha mais completa para quem busca saúde física, controlo corporal e reabilitação eficaz. Na FisioQI, em Gondomar, somos especializados

Pilates na Gravidez: Benefícios para Mãe e Bebé | FisioQI

O Pilates na gravidez é uma das práticas mais recomendadas para acompanhar as transformações do corpo feminino durante a gestação. Esta atividade segura e adaptada contribui para o fortalecimento muscular, melhora da flexibilidade e equilíbrio emocional, beneficiando tanto a mãe como o bebé ao longo

Por que colchões diferentes podem causar dores nas costas

Ir de férias, visitar familiares ou passar uns dias num Airbnb pode ser tudo menos relaxante… se acordar com dores nas costas.Embora pareça algo trivial, mudar de colchão pode ter impacto direto na saúde da sua coluna vertebral. Na FisioQI, recebemos frequentemente pacientes com queixas