O seu corpo não devia obrigá-lo/a a adaptar a sua vida à dor.
Se sente que a sua postura, as suas tensões ou as dores nas costas estão a limitar a forma como se movimenta, talvez o problema não esteja apenas onde dói.
Na FisioQI, a Reeducação Postural Global (RPG) procura perceber o que está por trás das alterações do seu corpo, trabalhando de forma personalizada para recuperar mobilidade, equilíbrio e confiança no movimento.
Descubra se a RPG pode ser indicada para si.
Talvez não seja apenas uma questão de postura.
Há pessoas que passam anos a adaptar a sua vida ao próprio corpo.
- Sentam-se de determinada forma para não sentir desconforto.
- Dormem numa posição específica.
- Evitam determinados movimentos.
- Deixaram de fazer exercício.
- Sentem tensão constante nas costas, pescoço ou outras zonas do corpo.
- Ou simplesmente sentem que o corpo já não tem a mesma liberdade de movimento.
E talvez já tenha tentado resolver o problema.
- Uma massagem.
- Exercícios encontrados na internet.
- Medicamentos para aliviar a dor.
- Fisioterapia.
- Alongamentos.
Mas o desconforto volta.
E quando volta, começa a surgir a pergunta:
“Porque é que isto continua a acontecer?”
Na FisioQI, acreditamos que essa pergunta merece ser investigada.
O local onde sente dor nem sempre conta toda a história.
Quando existe dor ou uma alteração postural, é natural concentrar a atenção precisamente nessa zona.
Mas o corpo não funciona como um conjunto de peças isoladas.
Uma alteração numa determinada região pode estar relacionada com a forma como outras estruturas e cadeias musculares estão a trabalhar.
É por isso que a RPG adopta uma visão global do corpo.
Em vez de olhar apenas para o local onde sente dor, procura compreender as relações entre as diferentes estruturas e a forma como o corpo se organiza.
A RPG assenta em três princípios fundamentais:
Individualidade
Cada pessoa é única e vive a sua condição de forma diferente.
Causalidade
Procura compreender a origem e os factores relacionados com o problema.
Globalidade
O corpo é analisado como um todo e não apenas através da zona onde surgem os sintomas.
Imagine voltar a confiar no seu próprio corpo.
Não se trata apenas de conseguir “ficar mais direito”.
Trata-se de poder:
- Mover-se com maior liberdade.
- Sentir menos limitações no dia a dia.
- Recuperar mobilidade.
- Fazer actividades que deixou de fazer.
- Sentir maior consciência sobre o próprio corpo.
- Reduzir tensões e desconfortos.
- Voltar a fazer exercício com maior confiança.
- Dormir e descansar sem estar constantemente a pensar na posição do corpo.
- Brincar com os filhos ou netos.
- Trabalhar sem estar sempre a procurar uma posição para aliviar o desconforto.
Porque melhorar a relação com o seu corpo pode significar recuperar muito mais do que movimento.
Pode significar recuperar liberdade.
Reeducação Postural Global: trabalhar o corpo como um todo
A Reeducação Postural Global é um método de fisioterapia criado em 1981 pelo fisioterapeuta francês Philippe Souchard.
A abordagem parte de uma avaliação individualizada para estabelecer relações entre disfunções, alterações e as diferentes cadeias de coordenação neuromuscular.
Durante o tratamento são utilizadas posturas específicas, associadas à respiração e orientadas pelo fisioterapeuta.
O objectivo é trabalhar as cadeias musculares através de alongamento, equilíbrio, tonificação e reeducação do movimento.
Na FisioQI, cada pessoa é avaliada de acordo com as suas necessidades, porque não existem dois corpos que respondam exactamente da mesma forma ao mesmo problema.
A RPG pode ser indicada quando sente que o seu corpo perdeu equilíbrio, mobilidade ou liberdade.
A avaliação pode ser particularmente relevante em situações relacionadas com:
Dores e tensão muscular
Quando sente tensão ou desconforto recorrente e procura compreender os factores que podem estar relacionados.
Alterações posturais
Como escoliose, hipercifose ou hiperlordose.
Dificuldade de mobilidade
Quando determinados movimentos estão limitados ou são realizados com compensações.
Problemas da região lombar e pélvica
A RPG pode trabalhar especificamente os músculos estabilizadores da região lombo-pélvica.
Desequilíbrios corporais
Quando sente que o corpo não se movimenta de forma harmoniosa ou equilibrada.
Prevenção
Quando pretende melhorar a forma como o corpo se organiza e reduzir factores que podem contribuir para novas limitações.
Estes são alguns dos contextos associados à RPG, mas a indicação deve ser sempre determinada através de uma avaliação individualizada.
O QUE PODE ALCANÇAR?
Mais do que corrigir uma postura.
O objectivo é ajudá-lo a recuperar uma relação mais equilibrada com o próprio corpo.
Pode passar por:
- Mais mobilidade
- Menos tensão e desconforto
- Maior consciência corporal
- Melhor equilíbrio
- Mais confiança no movimento
- Menos limitações no dia a dia
Porque o verdadeiro resultado não é simplesmente “ter uma postura melhor”.
É voltar a sentir liberdade no seu corpo.
Porquê a FisioQI?
Porque não queremos tratar apenas a sua dor. Queremos compreender a pessoa que está por trás dela.
Na FisioQI encontra:
Avaliação individualizada
Acompanhamento próximo
Visão global do corpo
Fisioterapeutas especializados
Uma equipa multidisciplinar
O objectivo é que não sinta que está apenas a fazer mais uma sessão.
Queremos que compreenda o seu corpo e participe activamente no seu processo.
Perguntas Frequentes
1. A RPG serve apenas para corrigir a postura?
Não. A abordagem pode trabalhar postura, mobilidade, equilíbrio, flexibilidade, força muscular e desconforto, dependendo das necessidades de cada pessoa.
2. A RPG pode ajudar nas dores nas costas?
Pode ser uma opção em determinados casos. A avaliação é importante para perceber se é adequada à sua situação.
3. A RPG pode ser feita em casos de escoliose?
A RPG pode ser utilizada em casos de alterações posturais como escoliose, hipercifose e hiperlordose. A indicação depende sempre da avaliação individual.
4. Quanto dura uma sessão?
As sessões têm aproximadamente uma hora.
5. Quantas sessões são necessárias?
Não existe um número igual para todas as pessoas. O plano depende da avaliação, dos objectivos e da evolução.
6. Tenho de ter uma alteração postural diagnosticada?
Não. Se sente dores, tensão ou limitações no movimento, pode realizar uma avaliação para perceber qual a abordagem mais adequada.
O seu corpo tem estado a limitar a sua vida?
Não precisa de começar por saber qual é a solução.
Comece por perceber o que está a acontecer.
Descubra se a Reeducação Postural Global pode ajudar a recuperar mais mobilidade, equilíbrio e liberdade no movimento.