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Pilates Clinico V3


Mais força.
Mais mobilidade.
Mais confiança no seu corpo.

Tudo isto com Pilates Clínico em solo ou aparelhos, acompanhado por fisioterapeutas, adaptado ao seu corpo, às suas necessidades e aos seus objetivos.

Não precisa de estar em forma para começar.

Não precisa de saber fazer Pilates.

E não precisa de viver com aquela dor ou limitação que já começou a considerar “normal”.

Precisa apenas de dar o primeiro passo.

 

E se o seu corpo pudesse
voltar a mexer-se
com mais liberdade?

 

Talvez passe demasiado tempo sentado.

Talvez sinta tensão nas costas, pescoço ou ombros.

Talvez tenha perdido força ou mobilidade.

Talvez esteja a recuperar de uma lesão.

Ou simplesmente sinta que o seu corpo já não responde como antes.

O Pilates Clínico pode ajudar a recuperar essa relação com o movimento, de forma progressiva, segura e adaptada a si.

Cada sessão é pensada tendo em conta o seu corpo, a sua condição física e aquilo que quer alcançar.

Pilates Clínico não é simplesmente fazer exercícios.

É aprender a mexer-se e a controlar melhor o corpo.

É trabalhar força, mobilidade, equilíbrio, estabilidade e consciência corporal.

É perceber como o seu corpo se movimenta e aprender a utilizá-lo de forma mais eficiente.

E, acima de tudo, é ter alguém consigo para adaptar cada exercício ao que realmente precisa.

Na FisioQI, o Pilates Clínico é acompanhado por fisioterapeutas com formação específica na área, permitindo uma abordagem mais individualizada e orientada para a saúde e funcionalidade.

Pode trabalhar no solo.

Pode utilizar pequenos equipamentos.

Ou pode tirar partido do Pilates com Aparelhos, que permite explorar diferentes resistências, apoios e níveis de dificuldade.

O exercício acompanha a sua evolução.

Para quem é o Pilates Clínico?

O Pilates Clínico pode ser indicado para pessoas com objetivos muito diferentes.

Pode fazer sentido para si se:

Não é para quem:

Não existe um “corpo ideal” para começar.

Existe o seu corpo e é a partir dele que começamos.

Pilates Clínico ou
Pilates com Aparelhos?

Pilates Clínico

Uma abordagem baseada no exercício terapêutico e no movimento, adaptada às necessidades de cada pessoa.

Pode ser utilizado para trabalhar:

  • Força;
  • Mobilidade;
  • Estabilidade;
  • Equilíbrio;
  • Controlo motor;
  • Consciência corporal;
  • Postura;
  • Funcionalidade.

 

Pilates com Aparelhos

Os aparelhos permitem criar diferentes níveis de resistência, assistência e dificuldade.

Isto possibilita:

Mais possibilidades de exercício.
Mais progressão.
Mais variedade.
Mais adaptação.

E pode ser especialmente interessante para quem quer evoluir o treino, trabalhar força e controlo ou simplesmente experimentar uma forma diferente de se movimentar.

Não tem de escolher sozinho/a.

Ajudamos a perceber qual a abordagem mais adequada para si.

O que pode melhorar com o Pilates Clínico?

Mais Força

Fortaleça a musculatura profunda e o core para dar maior suporte ao seu corpo.

Mais Mobilidade

Recupere movimentos que se tornaram limitados ou desconfortáveis.

Melhor Postura

Desenvolva maior consciência corporal e trabalhe o alinhamento do corpo.

Mais Estabilidade

Melhore o controlo dos movimentos e a capacidade do corpo para responder às exigências do dia a dia.

Menos Limitações

O objetivo não é simplesmente conseguir fazer determinado exercício. É conseguir fazer mais daquilo que gosta e precisa de fazer.

Mais Confiança

Porque quando começa a perceber melhor o seu corpo, também começa a confiar mais nele.

E se nunca tiver feito Pilates?

Não há problema.

Na verdade, não precisa de experiência nenhuma para começar.

Os exercícios são adaptados ao seu nível, à sua condição física e à sua evolução.

Começamos onde está hoje e vamos progredindo à medida que o seu corpo ganha força, mobilidade e confiança.

Sem comparações.

Sem pressão.

Sem exercícios feitos só porque “é assim que se faz”.

 

E se tiver dores ou alguma limitação?

É precisamente aqui que o acompanhamento clínico pode fazer a diferença.

Antes de simplesmente lhe dizerem para repetir um conjunto de exercícios, procuramos perceber o que o seu corpo precisa naquele momento.

A partir daí, os exercícios podem ser ajustados em função da sua condição e dos seus objetivos.

Porque dois corpos podem ter a mesma queixa e precisar de abordagens completamente diferentes.

Porquê escolher Pilates Clínico na FisioQI?

Fisioterapeutas especializados

O acompanhamento é realizado por profissionais de saúde com formação em Pilates Clínico.

Exercício adaptado a si

Não fazemos “uma aula igual para todos”. O trabalho é ajustado às necessidades e objetivos de cada pessoa.

Experiência clínica

O Pilates é integrado numa visão mais ampla do corpo e do movimento.

Acompanhamento próximo

Porque acreditamos que resultados consistentes começam por uma relação de confiança.

Equipamentos, aparelhos e diferentes possibilidades de exercício

O Pilates Clínico pode recorrer ao trabalho no solo, equipamentos e aparelhos específicos, permitindo adaptar e progredir os exercícios.

É para isto que trabalhamos.

Sentir o corpo mais forte e mais leve. Levantar-se sem rigidez, sentar-se sem desconforto, mover-se com mais confiança no dia a dia. Recuperar o controlo sobre o seu próprio corpo.

O que dizem sobre nós

Frequento a FisioQI desde Setembro de 2023. Entrei na clínica por causa de fortes dores na lombar, uma tendinite num braço e dores ciáticas que condicionavam o meu dia-a-dia. Nunca imaginei que, pouco tempo depois, iria enfrentar o maior desafio da minha vida: um carcinoma da mama. Durante cerca de um ano e meio de tratamentos oncológicos, incluindo a quimioterapia, a FisioQI foi muito mais do que uma clínica. Foi um porto seguro. Encontrei uma equipa que me acolheu sempre com um sorriso, uma palavra de incentivo e um profissionalismo irrepreensível. Adaptaram horários às minhas sessões de tratamento, ajustaram os cuidados às minhas necessidades em cada fase e fizeram-me sentir acompanhada em todos os momentos. Atualmente frequento duas aulas semanais de Pilates Clínico com aparelhos, orientadas pela Dra. Diana Cotrim, uma profissional de quem gosto muito e em quem confio plenamente. Acompanhou-me durante todo este percurso e foi uma presença muito importante na minha recuperação. Quando está de férias, continuo as aulas com outros profissionais da FisioQI, igualmente competentes, dedicados e atentos. Ao longo deste percurso beneficiei também de fisioterapia, acupuntura, psicologia e podologia, sempre com uma abordagem integrada e personalizada. Nunca senti que era apenas mais uma utente, senti-me verdadeiramente cuidada. Hoje já não tenho dores lombares, a tendinite nem a ciática que me levaram à FisioQI. O Pilates Clínico tornou-se uma parte essencial da minha vida. No final de cada aula saio sem dores, com mais energia, mais confiança e com a sensação de que estou a investir na minha saúde e na minha qualidade de vida. Já passei por outros estúdios de Pilates e , por isso, consigo dizer com toda a convicção que a diferença está nas pessoas. A competência técnica é excelente, mas a dimensão humana é o que torna a FisioQI verdadeiramente especial. Estarei sempre grata por tudo o que fizeram por mim. Ajudaram-me a recuperar o corpo, mas também a acreditar novamente em mim e a enfrentar cada etapa da doença com mais força e esperança. Recomendo a FisioQI de coração a qualquer pessoa que procure um acompanhamento de excelência, feito com conhecimento, dedicação e uma enorme humanidade.
Lídia Magalhães
53 anos
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Rita Cardoso profile picture
Rita Cardoso
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Muito atenciosos e profissionais
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Jorge Castro profile picture
Jorge Castro
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Excelente atendimento e atenção ao pormenor. Primeira aula de Pilates Clínico 5 estrelas. Recomendado
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sónia patricía santos soares profile picture
sónia patricía santos soares
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A primeira vez que lá fui. Mas adorei e se precisar é lá que volto. 👍👏💯
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José ferreira
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Muito bom, Parabéns.
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Antonio Teixeira
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Clinica 5 Estrelas Pessoas muito educadas Tratamento fantástico Excelentes proficionais !
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Jose Vasconcelos profile picture
Jose Vasconcelos
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Foi uma agradável presença no espaço da Fisioqi.
Certificado: Trustindex
O selo verificado do Trustindex é o Símbolo Universal de Confiança. Apenas as melhores empresas podem obter o selo verificado que tem uma pontuação de avaliação acima de 4.5, com base nas avaliações dos clientes nos últimos 12 meses. Leia mais

Como funciona na FisioQI?

1. Começamos por si

Percebemos o que sente, quais são as suas dificuldades e o que gostaria de melhorar.

2. Avaliamos o seu movimento

Observamos mobilidade, força, controlo e padrões de movimento relevantes para o seu caso.

3. Criamos uma abordagem adequada

Os exercícios são selecionados e ajustados às suas necessidades.

4. Evoluímos consigo

À medida que o seu corpo responde, aumentamos progressivamente o desafio.

O objetivo não é ficar eternamente a fazer os mesmos exercícios.

É ajudá-lo/a a evoluir.

Perguntas Frequentes

Tenho dores. Posso fazer Pilates Clínico?

Depende da causa e das características da dor. Por isso, o primeiro passo é perceber o que está a acontecer e adaptar o exercício à sua condição.

Não. O Pilates Clínico pode ser adaptado a diferentes níveis de condição física.

Claro. Os exercícios são ajustados ao seu nível e evoluem consigo. Inicialmente terá apenas de fazer uma avaliação de forma a entendermos em que ponto se encontra.

O Pilates Clínico é aplicado com uma abordagem orientada para as necessidades individuais da pessoa, podendo ser utilizado para melhorar força, mobilidade, controlo motor, postura e funcionalidade.

Em muitos casos, o exercício pode fazer parte do processo de recuperação, mas a adequação depende da lesão e da fase de recuperação. A avaliação permite perceber qual a abordagem mais segura.

Pode contribuir para melhorar consciência corporal, mobilidade, força e controlo, fatores importantes para uma melhor organização do movimento.

O Pilates pode ser adaptado a diferentes idades e níveis de capacidade física. O importante é ajustar o trabalho à pessoa.

Recomendamos começar por perceber as suas necessidades e objetivos, para que o acompanhamento seja realmente adequado a si.

O seu corpo não precisa de mais pressão. Precisa de mais cuidado.

Dê-lhe movimento. Dê-lhe atenção. Dê-lhe uma oportunidade de evoluir.

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