E se aquilo que está a impedir a mudança não for falta de vontade… mas algo que ainda não conseguiu desbloquear?
Há coisas que sabemos que queremos mudar.
Um medo.
Um hábito.
Uma compulsão.
Uma insegurança.
Um comportamento que se repete.
Uma experiência que ainda pesa.
Sabemos racionalmente o que deveríamos fazer, mas parece que alguma coisa nos puxa sempre de volta ao mesmo lugar.
A Hipnoterapia pode ajudar a trabalhar essa relação entre pensamentos, emoções e comportamentos para que consiga avançar com mais consciência e confiança.
A mudança começa quando percebemos o que nos está a bloquear
Nem sempre conseguimos mudar apenas porque decidimos mudar.
O nosso cérebro aprende padrões, associa emoções a experiências e cria respostas que, com o tempo, podem tornar-se automáticas.
É por isso que dizer “a partir de amanhã vou fazer diferente” nem sempre é suficiente.
A Hipnoterapia utiliza a hipnose como ferramenta terapêutica, através de um estado de atenção focada e relaxamento, para trabalhar pensamentos, emoções, memórias e padrões comportamentais.
O objetivo?
Ajudá-lo a compreender melhor aquilo que está a acontecer e a construir novas formas de responder.
Em que situações pode ser utilizada a Hipnoterapia?
A Hipnoterapia pode ser utilizada como abordagem terapêutica ou complementar em diferentes situações, sempre de acordo com a avaliação individual.
Pode ser particularmente útil em situações como:
- Ansiedade e stress
- Medos e fobias
- Ataques de pânico
- Compulsões e comportamentos repetitivos
- Dependências e hábitos que pretende alterar
- Bloqueios emocionais
- Autoestima e autoconfiança
- Gestão emocional
- Promoção de hábitos mais saudáveis
- Controlo do peso e relação com a alimentação
- Desempenho pessoal e profissional
- Experiências emocionalmente marcantes
Na FisioQI, a Hipnoterapia é encarada de forma individualizada, respeitando a história, objetivos e características de cada pessoa.
E quando o problema não é apenas aquilo que faz… mas aquilo que sente?
“Eu sei que devia conseguir parar.”
“Eu sei que não me faz bem.”
“Eu já tentei várias vezes.”
“Não percebo porque continuo a reagir desta maneira.”
Se estas frases lhe são familiares, talvez esteja na altura de olhar para o problema de uma perspetiva diferente.
A Hipnoterapia pode ajudar a explorar os padrões emocionais e comportamentais que estão por trás daquilo que pretende mudar.
Porque mudar não é simplesmente obrigar-se a fazer diferente.
É perceber o que está por trás daquilo que fazemos.
Como funciona?
1. Primeiro, falamos
A primeira sessão começa pela compreensão da sua história, das suas dificuldades e daquilo que pretende alcançar.
2. Depois, definimos o caminho
Cada pessoa é diferente. Por isso, a intervenção é adaptada às suas necessidades e objetivos.
3. Utilizamos a hipnose como ferramenta
Através de técnicas específicas, é criado um estado de relaxamento e atenção focada que permite trabalhar determinados conteúdos de forma diferente.
4. Trabalhamos a mudança
O objetivo é promover novos recursos e estratégias para lidar com aquilo que o trouxe à consulta.
Não existe uma fórmula igual para todos.
Existe o seu processo.
Tenho de perder o controlo durante a hipnose?
Não.
Esta é provavelmente uma das maiores dúvidas de quem nunca experimentou Hipnoterapia.
A hipnose não significa ficar inconsciente, adormecer ou entregar o controlo a outra pessoa.
É um estado de atenção focada e relaxamento em que a pessoa participa ativamente no processo.
Continua a ser você.
A diferença está na forma como a sua atenção e consciência são utilizadas durante a intervenção.
Porque escolher a Hipnoterapia na FisioQI?
Na FisioQI acreditamos que a saúde não deve ser dividida em pequenas partes.
Corpo, mente e emoções estão ligados.
Por isso, procuramos criar um espaço onde competência, proximidade e acompanhamento personalizado caminham juntos.
A nossa abordagem assenta numa relação de confiança e respeito pela individualidade de cada pessoa.
Aqui, não precisa de chegar com todas as respostas.
Só precisa de estar disponível para começar a procurar algumas.
E se desta vez a mudança começar por dentro?
Talvez já tenha tentado mudar sozinho.
Talvez tenha pensado que era apenas uma questão de força de vontade.
Talvez tenha adiado.
Mas não precisa de continuar a lutar contra o mesmo padrão sem perceber porque ele existe.
Dê o primeiro passo.
Fale connosco e descubra se a Hipnoterapia pode fazer sentido para si.
Perguntas Frequentes
O que é exatamente a Hipnoterapia?
É uma abordagem terapêutica que utiliza a hipnose como ferramenta. Através de um estado de atenção focada e relaxamento, podem ser trabalhados pensamentos, emoções, memórias e determinados padrões comportamentais.
Vou ficar inconsciente ou adormecer?
Não necessariamente. A hipnose não corresponde a ficar inconsciente. A pessoa mantém-se envolvida no processo e pode comunicar e interagir durante a sessão.
Posso ser hipnotizado contra a minha vontade?
Não. A participação e colaboração da pessoa são fundamentais para o processo terapêutico.
Quantas sessões são necessárias?
Não existe um número igual para todas as pessoas. A duração do acompanhamento depende do objetivo, da situação e da evolução de cada caso. A própria FisioQI salienta que o processo é moldado às características individuais.
A primeira sessão já inclui hipnose?
A primeira sessão começa pela avaliação e compreensão da situação. Sempre que adequado, a intervenção pode começar logo nessa primeira sessão.
A Hipnoterapia pode ajudar a controlar a alimentação?
Pode ser utilizada como parte de uma abordagem direcionada para determinados comportamentos alimentares, compulsões e relação emocional com a alimentação. A FisioQI apresenta também a Hipnoterapia como uma possível componente complementar em programas relacionados com controlo do peso.
A Hipnoterapia substitui a Psicologia ou outros tratamentos?
Não necessariamente. Dependendo da situação, pode ser utilizada isoladamente ou como complemento de outras intervenções. A adequação da abordagem deve ser avaliada individualmente.
Toda a gente pode fazer Hipnoterapia?
Nem sempre. Existem situações clínicas em que a hipnose pode não ser indicada ou exige cuidados específicos. Por isso, a avaliação inicial é importante para perceber se esta abordagem é adequada para cada pessoa. A página atual da FisioQI refere, nomeadamente, situações associadas a alterações da perceção da realidade como casos que requerem exclusão.
Está na altura de deixar de lutar sozinho/a?
Desbloquear. Libertar. Transformar.
Não precisa de saber exatamente por onde começar.
Nós ajudamos a descobrir esse caminho consigo.