Nem sempre precisamos de ser fortes.
Às vezes, precisamos de alguém que
nos ajude a perceber o que estamos a sentir.
A Psicologia Clínica pode ajudar-nos a compreender melhor o que estamos a viver, ultrapassar momentos difíceis e recuperar o equilíbrio para voltar a sentir-nos bem connosco e com a nossa vida.
Na FisioQI, encontra um espaço de escuta, confiança e acompanhamento personalizado, sem julgamentos e ao seu ritmo.
Não precisa de esperar que tudo fique pior para pedir ajuda.
Talvez esteja na altura de cuidar de si de outra forma
Há momentos em que sentimos que alguma coisa mudou.
Dormimos, mas continuamos cansados.
Estamos rodeados de pessoas, mas sentimo-nos sozinhos.
Tentamos seguir em frente, mas parece que estamos sempre a voltar ao mesmo lugar.
Por vezes é ansiedade.
Outras vezes é tristeza, irritabilidade, falta de motivação ou dificuldade em lidar com aquilo que está a acontecer.
E outras vezes… nem sabemos explicar.
E está tudo bem. Não precisa de ter todas as respostas para procurar ajuda.
A Psicologia pode ser esse espaço para parar, compreender, reorganizar e encontrar novas formas de lidar com aquilo que está a viver.
Psicologia não é só para quando algo está mal
É também para quando quer começar a sentir-se melhor.
A Psicologia Clínica não se limita ao tratamento de problemas psicológicos ou diagnósticos.
Pode ajudar quando está a atravessar uma fase difícil, mas também quando sente que quer compreender-se melhor, desenvolver ferramentas e melhorar a sua qualidade de vida.
Na FisioQI, a intervenção é personalizada porque não existem duas pessoas iguais, nem duas histórias iguais.
Em que podemos ajudar?
A Psicologia Clínica pode ser indicada em diferentes momentos e situações, como:
- Ansiedade, preocupação excessiva ou sensação de estar sempre em alerta
- Tristeza, apatia ou falta de motivação
- Stress e dificuldade em lidar com as exigências do dia a dia
- Problemas de autoestima e autoconfiança
- Dificuldades nos relacionamentos
- Conflitos familiares ou profissionais
- Dificuldade em lidar com mudanças ou fases de transição
- Experiências traumáticas
- Relacionamentos abusivos
- Problemas relacionados com consumos
- Desenvolvimento pessoal e competências sociais
A intervenção psicológica pode também ser importante quando simplesmente sente:
“Não estou bem, mas não sei exatamente porquê.”
E isso já é motivo suficiente para conversar com alguém.
O que pode encontrar numa consulta?
1. Um espaço para falar
Sem julgamentos e com respeito pela sua história.
2. Uma avaliação individualizada
Porque antes de definir qualquer caminho, é importante compreender o que está a acontecer consigo.
3. Um acompanhamento adaptado a si
O processo é construído de acordo com as suas necessidades, objetivos e contexto.
4. Ferramentas para o dia a dia
O objetivo não é apenas falar sobre aquilo que sente, mas ajudá-lo a desenvolver estratégias para lidar melhor com diferentes situações.
5. Um caminho feito em conjunto
Porque pedir ajuda não significa perder autonomia. Significa ter apoio para recuperar o controlo.
Na FisioQI, começamos por ouvir
Acreditamos que cuidar da saúde é olhar para a pessoa como um todo.
Por isso, criámos um espaço onde competência clínica e proximidade caminham lado a lado.
A nossa equipa trabalha com uma abordagem personalizada, baseada na confiança, no respeito pela individualidade e na construção conjunta dos objetivos terapêuticos.
Aqui, não é apenas mais uma consulta. É um espaço para si.
E se este for o momento de começar?
Não precisa de saber exatamente o que dizer.
Não precisa de ter um diagnóstico.
Não precisa sequer de ter a certeza de que “é grave o suficiente”.
Só precisa de dar o primeiro passo.
A nossa equipa está disponível para esclarecer as suas dúvidas e ajudá-lo a perceber qual o acompanhamento mais adequado para si.
Perguntas Frequentes
Preciso de ter um problema psicológico para procurar um psicólogo?
Não. A Psicologia Clínica também pode ajudar no desenvolvimento pessoal, na gestão de emoções, na melhoria da autoestima, nos relacionamentos e na adaptação a diferentes fases da vida.
Como sei se está na altura de procurar ajuda?
Se sente que determinada situação está a interferir com o seu bem-estar, relações, trabalho, sono ou vida quotidiana, pode ser útil procurar apoio. Não é necessário esperar que a situação se agrave.
O que acontece na primeira consulta?
A primeira consulta permite conhecer a sua história, compreender as suas necessidades e perceber quais os seus objetivos. A partir daí, o profissional poderá definir consigo o caminho de intervenção mais adequado.
Vou ter de falar sobre coisas que não quero?
A consulta deve ser um espaço seguro e respeitador. O processo acontece ao seu ritmo, sendo construída progressivamente uma relação de confiança com o profissional.
As consultas são confidenciais?
Sim. A informação partilhada em contexto clínico é tratada com confidencialidade e sigilo profissional, de acordo com as normas aplicáveis.
Quanto tempo preciso de fazer Psicologia?
Não existe um número de consultas igual para todas as pessoas. A duração do acompanhamento depende das necessidades, objetivos e evolução de cada caso.
A Psicologia pode ajudar mesmo que eu não saiba explicar o que sinto?
Sim. Aliás, não saber exatamente o que está a acontecer consigo pode ser precisamente uma das razões para procurar ajuda.
Há coisas que ficam mais leves quando não precisamos de as carregar sozinhos.
Dê espaço ao que está a sentir.
Fale com alguém.
Comece a cuidar de si.