Mais força.
Mais mobilidade.
Mais confiança
no seu corpo.
Tudo isto com Pilates Clínico em solo ou aparelhos, acompanhado por fisioterapeutas, adaptado ao seu corpo, às suas necessidades e aos seus objetivos.
Não precisa de estar em forma para começar.
Não precisa de saber fazer Pilates.
E não precisa de viver com aquela dor ou limitação que já começou a considerar “normal”.
E se o seu corpo pudesse
voltar a mexer-se
com mais liberdade?
Talvez passe demasiado tempo sentado.
Talvez sinta tensão nas costas, pescoço ou ombros.
Talvez tenha perdido força ou mobilidade.
Talvez esteja a recuperar de uma lesão.
Ou simplesmente sinta que o seu corpo já não responde como antes.
O Pilates Clínico pode ajudar a recuperar essa relação com o movimento, de forma progressiva, segura e adaptada a si.
Cada sessão é pensada tendo em conta o seu corpo, a sua condição física e aquilo que quer alcançar.
Pilates Clínico não é simplesmente fazer exercícios.
É aprender a mexer-se e a controlar melhor o corpo.
É trabalhar força, mobilidade, equilíbrio, estabilidade e consciência corporal.
É perceber como o seu corpo se movimenta e aprender a utilizá-lo de forma mais eficiente.
E, acima de tudo, é ter alguém consigo para adaptar cada exercício ao que realmente precisa.
Na FisioQI, o Pilates Clínico é acompanhado por fisioterapeutas com formação específica na área, permitindo uma abordagem mais individualizada e orientada para a saúde e funcionalidade.
Pode trabalhar no solo.
Pode utilizar pequenos equipamentos.
Ou pode tirar partido do Pilates com Aparelhos, que permite explorar diferentes resistências, apoios e níveis de dificuldade.
O exercício acompanha a sua evolução.
Para quem é o Pilates Clínico?
O Pilates Clínico pode ser indicado para pessoas com objetivos muito diferentes.
Pode fazer sentido para si se:
- Sente dores ou desconforto musculoesquelético;
- Quer melhorar a postura;
- Sente falta de força ou estabilidade;
- Quer recuperar mobilidade;
- está a recuperar de uma lesão;
- Pretende prevenir novas lesões;
- Pratica desporto e quer melhorar o controlo corporal;
- Passa muitas horas sentado ou em frente ao computador;
- Sente que perdeu condição física;
- Simplesmente quer cuidar melhor do seu corpo.
Não é para quem:
- Procura apenas a aula mais barata, sem continuidade.
- Quer resultados imediatos, sem regularidade nem prática consistente.
- Prefere uma aula genérica “para todos”, sem adaptação ao seu corpo.
- Não está disponível para acompanhamento entre sessões.
Não existe um “corpo ideal” para começar.
Existe o seu corpo e é a partir dele que começamos.
Pilates Clínico ou
Pilates com Aparelhos?
Pilates Clínico
Uma abordagem baseada no exercício terapêutico e no movimento, adaptada às necessidades de cada pessoa.
Pode ser utilizado para trabalhar:
- Força;
- Mobilidade;
- Estabilidade;
- Equilíbrio;
- Controlo motor;
- Consciência corporal;
- Postura;
- Funcionalidade.
Pilates com Aparelhos
Os aparelhos permitem criar diferentes níveis de resistência, assistência e dificuldade.
Isto possibilita:
Mais possibilidades de exercício.
Mais progressão.
Mais variedade.
Mais adaptação.
E pode ser especialmente interessante para quem quer evoluir o treino, trabalhar força e controlo ou simplesmente experimentar uma forma diferente de se movimentar.
Não tem de escolher sozinho/a.
Ajudamos a perceber qual a abordagem mais adequada para si.
O que pode melhorar com o Pilates Clínico?
Mais Força
Fortaleça a musculatura profunda e o core para dar maior suporte ao seu corpo.
Mais Mobilidade
Recupere movimentos que se tornaram limitados ou desconfortáveis.
Melhor Postura
Desenvolva maior consciência corporal e trabalhe o alinhamento do corpo.
Mais Estabilidade
Melhore o controlo dos movimentos e a capacidade do corpo para responder às exigências do dia a dia.
Menos Limitações
O objetivo não é simplesmente conseguir fazer determinado exercício. É conseguir fazer mais daquilo que gosta e precisa de fazer.
Mais Confiança
Porque quando começa a perceber melhor o seu corpo, também começa a confiar mais nele.
E se nunca tiver feito Pilates?
Não há problema.
Na verdade, não precisa de experiência nenhuma para começar.
Os exercícios são adaptados ao seu nível, à sua condição física e à sua evolução.
Começamos onde está hoje e vamos progredindo à medida que o seu corpo ganha força, mobilidade e confiança.
Sem comparações.
Sem pressão.
Sem exercícios feitos só porque “é assim que se faz”.
E se tiver dores ou alguma limitação?
É precisamente aqui que o acompanhamento clínico pode fazer a diferença.
Antes de simplesmente lhe dizerem para repetir um conjunto de exercícios, procuramos perceber o que o seu corpo precisa naquele momento.
A partir daí, os exercícios podem ser ajustados em função da sua condição e dos seus objetivos.
Porque dois corpos podem ter a mesma queixa e precisar de abordagens completamente diferentes.
Porquê escolher Pilates Clínico na FisioQI?
Fisioterapeutas especializados
O acompanhamento é realizado por profissionais de saúde com formação em Pilates Clínico.
Exercício adaptado a si
Não fazemos “uma aula igual para todos”. O trabalho é ajustado às necessidades e objetivos de cada pessoa.
Experiência clínica
O Pilates é integrado numa visão mais ampla do corpo e do movimento.
Acompanhamento próximo
Porque acreditamos que resultados consistentes começam por uma relação de confiança.
Equipamentos, aparelhos e diferentes possibilidades de exercício
O Pilates Clínico pode recorrer ao trabalho no solo, equipamentos e aparelhos específicos, permitindo adaptar e progredir os exercícios.
É para isto que trabalhamos.
Sentir o corpo mais forte e mais leve. Levantar-se sem rigidez, sentar-se sem desconforto, mover-se com mais confiança no dia a dia. Recuperar o controlo sobre o seu próprio corpo.
O que dizem sobre nós
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Rita CardosoTrustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.
Muito atenciosos e profissionaisPublicado em Google![]()
Jorge CastroTrustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.
Excelente atendimento e atenção ao pormenor. Primeira aula de Pilates Clínico 5 estrelas. RecomendadoPublicado em Google![]()
sónia patricía santos soaresTrustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.
A primeira vez que lá fui. Mas adorei e se precisar é lá que volto. 👍👏💯Publicado em Google![]()
José ferreiraTrustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.
Muito bom, Parabéns.Publicado em Google![]()
Antonio TeixeiraTrustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.
Clinica 5 Estrelas Pessoas muito educadas Tratamento fantástico Excelentes proficionais !Publicado em Google![]()
Jose VasconcelosTrustindex verifica se a fonte original da avaliação é Google.
Foi uma agradável presença no espaço da Fisioqi.Certificado: TrustindexO selo verificado do Trustindex é o Símbolo Universal de Confiança. Apenas as melhores empresas podem obter o selo verificado que tem uma pontuação de avaliação acima de 4.5, com base nas avaliações dos clientes nos últimos 12 meses. Leia mais
Como funciona na FisioQI?
1. Começamos por si
Percebemos o que sente, quais são as suas dificuldades e o que gostaria de melhorar.
2. Avaliamos o seu movimento
Observamos mobilidade, força, controlo e padrões de movimento relevantes para o seu caso.
3. Criamos uma abordagem adequada
Os exercícios são selecionados e ajustados às suas necessidades.
4. Evoluímos consigo
À medida que o seu corpo responde, aumentamos progressivamente o desafio.
O objetivo não é ficar eternamente a fazer os mesmos exercícios.
É ajudá-lo/a a evoluir.
Perguntas Frequentes
Tenho dores. Posso fazer Pilates Clínico?
Depende da causa e das características da dor. Por isso, o primeiro passo é perceber o que está a acontecer e adaptar o exercício à sua condição.
Preciso de estar em boa forma física?
Não. O Pilates Clínico pode ser adaptado a diferentes níveis de condição física.
Nunca fiz Pilates. Posso começar?
Claro. Os exercícios são ajustados ao seu nível e evoluem consigo. Inicialmente terá apenas de fazer uma avaliação de forma a entendermos em que ponto se encontra.
Qual é a diferença entre Pilates Clínico e Pilates convencional?
O Pilates Clínico é aplicado com uma abordagem orientada para as necessidades individuais da pessoa, podendo ser utilizado para melhorar força, mobilidade, controlo motor, postura e funcionalidade.
Posso fazer Pilates Clínico depois de uma lesão?
Em muitos casos, o exercício pode fazer parte do processo de recuperação, mas a adequação depende da lesão e da fase de recuperação. A avaliação permite perceber qual a abordagem mais segura.
Pilates Clínico ajuda a melhorar a postura?
Pode contribuir para melhorar consciência corporal, mobilidade, força e controlo, fatores importantes para uma melhor organização do movimento.
Tenho idade para fazer Pilates Clínico?
O Pilates pode ser adaptado a diferentes idades e níveis de capacidade física. O importante é ajustar o trabalho à pessoa.
Preciso de marcar uma avaliação?
Recomendamos começar por perceber as suas necessidades e objetivos, para que o acompanhamento seja realmente adequado a si.
O seu corpo não precisa de mais pressão. Precisa de mais cuidado.
Dê-lhe movimento. Dê-lhe atenção. Dê-lhe uma oportunidade de evoluir.