Sente dores nos joelhos ou nas costas ao correr? Já começou a treinar e quer evitar lesões?
A Avaliação Biomecânica da Corrida é essencial para quem deseja correr com segurança, melhorar a técnica de corrida e prevenir lesões comuns como fascite plantar, síndrome da banda iliotibial ou lombalgias.
Na FisioQI, em Gondomar, realizamos avaliações personalizadas para corredores iniciantes ou experientes, com base em evidência científica e tecnologia avançada.
O que é a Avaliação Biomecânica da Corrida?
A avaliação biomecânica analisa como o seu corpo se comporta durante a corrida, desde o apoio inicial do pé até à fase final de impulsão. O objetivo é detetar:
- Desequilíbrios musculares e articulares
- Padrões de movimento inadequados
- Más posturas que causam lesões
Como Funciona a Avaliação da Corrida na FisioQI?
1. Consulta Clínica Inicial
Análise do histórico de lesões, estilo de corrida e objetivos pessoais.
2. Filmagem da Corrida
Gravação em diferentes ritmos com análise em câmara lenta para identificar desequilíbrios.
3. Estudo da Pressão Plantar
Utilização de plataformas de análise para observar padrões de apoio e distribuição de carga.
4. Avaliação Postural
Exame do alinhamento corporal, estabilidade pélvica e controlo do core.
O Que Acontece Depois da Avaliação?
Criamos um plano de reeducação da passada e reforço muscular adaptado às suas necessidades:
- Exercícios de fortalecimento para tornozelos, glúteos e core
- Reeducação técnica da passada para mais fluidez
- Estratégias de recuperação e prevenção baseadas em evidência científica
Benefícios da Avaliação da Corrida
Para o Corpo:
- Prevenção de lesões por sobrecarga (joelho, tornozelo, lombar)
- Correção de desequilíbrios e compensações
- Aumento da absorção de impacto e controlo articular
Para a Performance:
- Passada mais eficiente e segura
- Maior resistência e estabilidade
- Melhoria nos tempos de prova e recuperação
O Que Dizem os Estudos Científicos?
Mais de 50% das lesões na corrida estão relacionadas com padrões inadequados de movimento.
(Fonte: British Journal of Sports Medicine)
Técnicas de reeducação da passada e exercícios personalizados reduzem significativamente o risco de lesão.
(Fonte: ScienceDirect, ResearchGate)
Perguntas Frequentes sobre a Avaliação da Corrida
A avaliação é só para atletas avançados? Não. Qualquer pessoa que corra (por lazer ou competição) pode beneficiar.
O exame causa dor? Não. É um procedimento 100% seguro e não invasivo.
O que devo levar? Leve os seus ténis habituais de corrida e roupa confortável.
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Na FisioQI aliamos tecnologia, ciência e experiência clínica para que atinja os seus objetivos — sem dores e com mais rendimento.
