Frutas e Vegetais Melhoram o Humor

Um estudo da Universidade de Warwick, no Reino Unido, concluiu que as frutas e vegetais podem melhorar o humor das pessoas. A pesquisa envolveu 80 mil participantes e constatou que, quanto maior o consumo destes alimentos por dia, melhor o estado de espírito e a sensação de alegria.

Os cientistas ainda não sabem, com precisão, qual o factor determinante para que isso ocorra, mas os nutrientes encontrados nas frutas e vegetais podem ser a resposta para a alegria que eles proporcionam. De acordo com experiências realizadas, o auge do bom humor ocorre com a ingestão de 7 porções diárias de frutas ou legumes.

No entanto, é preciso ficar atento no momento de consumir as frutas, que têm frutose, um tipo de açucar que pode engordar, se consumido em excesso. O ideal é ter uma dieta equilibrada, segundo os especialistas.
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