Pilates Clínico

O foco do método Pilates está em favorecer a consciência corporal com a respiração e a postura através de exercícios de baixo impacto e poucas repetições, sendo a respiração o seu ponto alto pois através dela permite controlar a ansiedade, maior autoconhecimento.

Esse método baseia-se em fundamentos fisiológicos e cinesiológicos. A principal característica é o trabalho resistido e o alongamento dinâmico junto com a respiração, respeitando sempre os princípios de controlo, precisão, centralização, fluidez de movimento, concentração e respiração. Ele visa o reforço dos músculos do centro do corpo chamado de “Powerhouse” ou “centro de força” (abdominais, paravertebrais, glúteos e musculo do pavimento pélvico). Tem como objetivo recuperar o movimento funcional, acelerar o processo de reabilitação e proporcionar uma reeducação postural a partir da biomecânica e da organização das cadeias musculares.

Porquê praticar Pilates no FisioQi?

  •  O conceito "Clínico" faz com que esteja ao alcance de todos, quer seja saudável ou tenha alguma patologia ou historial de dor.
  • A prática deste exercício torna-se mais segura e específica pelo facto de ser dirigido por um Fisioterapeuta. 
  • Aulas com poucos alunos mantendo assim o padrão de individualidade e acompanhamento. 

Horários disponíveis:

 Segunda 

Quarta

Quinta 

Sexta

17h

- 17h -

-

18h -

18h


AULA PERSONALIZADA (60 min)*

Oferece ao paciente uma avaliação física completa de alinhamento corporal ( postura, força, flexibilidade, equilíbrio e coordenação).É uma aula indicada para iniciados ou para reabilitação após lesão.

Cada sessão é estudada indo ao encontro da necessidade e objectivo do indivíduo.

pilates

AULA DUO(60 min)*

Aula ideal para iniciar a prático de pilates com um amigo ou familiar.

AULA EM GRUPO (60 min)

Uma vez que a nossa aposta é a qualidade dos nossos resultados as aulas de grupo é de 7 alunos no máximo.

Antes do aluno poder passar para aulas de grupo poderá fazer aulas personalizadas ou Duo.